nie wiem

aaaa... ja nie pamietam tego zestawu pytan btw: o ile wiem zgodzil sie pelnic ta funkcje ale poczekajmy na jego odpowiedz

U mnie diagnoza brzmiała: "Naderwanie mięsnia czworobocznego lędźwi" ale dziś wiem ze to była błędna diagnoza. Popełniłem błąd bo udałem się na początku do lekarza rodzinnego-spec od chorób wewn,ętrzych , ktory się nie zna zbyt dobrze na takich urazach.

no tez jestem ciekawy czy ktos sie wypowie o tej prolaktynie, moze idz i powtorz badanie. a co do morfologi to z tego co wiem to ludzie nie na bombie rowniez maja rozjechana morfologie, jeszcze nie znam nikogo kto by mial wszystko we widelkach.

Wiem ze regeneracja powinna sie poprawic ale ja prze pierwsze 2tyg czulem sie gorzej, czy jest to normalne? Wysztko mnie bolalo. Chciaz mogl to byc skutek braku snu. Zauwazylem jeszcze jedna zabawna rzecz, tak jak za mlodego czlowiek sie przeciagal zaraz po obudzeniu tak samo i teraz, kilka razy dziennie a nawet i w nocy. Przypomina to faze [...]

hmm sory za odswiezanie ale mam podobny problem mam 24 lata, 178cm wzrostu, 80kg wagi (w ciagu ostatniego roku 10kg+) tluszczyk ok. 15% zaczalem brac kretke i zaczely sie bole glowy lekarz zmierzyl mi cisnienie i wyszlo 160/75 odstawilem kretke, teraz po tygodniu zmierzylem cisnienie wyniki: skurczowe 144 rozkurczowe 70 przy tetnie 72 wiem ze to [...]

czemu przez karetke a tak szczeże to jak robi się treningi wydolnosciowe długo trwałe mozna uszkodzić serce sam wiem bo czasem czuje ale to nic groźnego tlyko musze robić nie ażtakie męczące treningi szczegulnie na worku dzisaj robiłem 4 rundy po 15 minut średnia intensywność wytrzymałem pot lał sieze mnie i miałem wode na brzuchuw miejsu łączenia [...]

Dzięki wam za odpowiedź.Czuję się w porządku poza tym że chodzę ciągle głodnym ale wiem że na redukcji nie ma innej rady. Super że można dalej redukować bo wolałbym masować z mniejszym poziomem BF :) W takim razie jeszcze 3 tyg. redukcji i wejdę na zero kaloryczne na max 2 tyg. + to co podjem na święta :) . A później zaś deficyt do pełnej [...]

nie twierdze ze mialem kostke na brzuchu ale nie do tego darzylem, cwiczylem silowo i zalezalo mi tylko na tym wiec jak mi brzuch przestawal odstawac to jak dla mnie bylo okej, wiem ze dla innych bf na poziomie 10% i krata to podstawa ale ja przy 15- 18% dobrze sie czulem ;) nigdy brzuch mi nie przeszkadzal, jedynie cycki , a zauwazylem ze mimo ze [...]

Ale wyrobienie za dużej masy mięśniowej to nie za bardzo ładnie wygląda. Dlatego prawidłową wagę jaką powinienem mieć mniej więcej? Teraz ważę 60 kg, 18 lat i 173 wzrostu Wiem, chudy :P Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-05-16 09:42:57

Ja zrobiłem forme amatorska na wakacje i wiem teraz kiedy musze zaczac i ile czasu zajmuje mi odtluszczanie bez nadmiernego pospiechu, wyszlo ze ok 10tyg + 2-3 bede musial doliczyc na wyzszy poziom jeszcze. Cwicze przejsciowo poki co ten miesiac i od wrzesnia wracam na pelne obroty. Plan juz sobie nakreslilem, tylko zastawiam sie nad rozkladem [...]

Rozumiem A jak robicie aeroby, w czasie tych "właściwych" przygotowań czyli np. 7 tyg przed, to jak one u Was wyglądają ? Robicie je raz/dwa razy dziennie ? Ile mniej więcej trwa jedna sesja ? Po jakim czasie od rozpoczęcia aero wchodzicie na właściwe/robocze tętno ? Wiem, że te pytania są trochę głupie, bo nie można podać jakiegoś [...]

No wiem że nie jest lekki, aero też niezbyt mi się chce robić %-)

Może spowodowane jest to po prostu słabymi mięsniami brzucha bo faktycznie jak nogi są lekko ugięte brzucha praktycznie nie czuć unosząc je. Ja zawsze to ćwiczenie robiłem z rękoma wzdłuż tłowia nie chwytając się za bardzo niczego :D Ogółem rozciągaj się nawet głupie 10 minutek dziennie z rana czy coś da bardzo dużo, dobre rozciągnięcie to [...]

OK, zdecydowałem się na Iron Horse Duble Impact 2.0 - nie ma kofeiny dla mnie super :) Czy warto do niego dokupić beta alaine, czy lepiej cm3 ? tak wiem, że to 2 całkowicie inne rzeczy :) Zmieniony przez - sobol w dniu 2019-10-20 16:55:11

OK, zdecydowałem się na Iron Horse Duble Impact 2.0 - nie ma kofeiny dla mnie super :) Czy warto do niego dokupić beta alaine, czy lepiej cm3 ? tak wiem, że to 2 całkowicie inne rzeczy :) no jak wiesz to powinienes wiedziec tez co bardziej CI sie przyda;-) jak chcesz cykl an kreatynie robic to wiaodmo bierz kreatyne, beta-alanina nada sie w [...]

Ja moge potwierdzić. Ja zaczałem jak miałem 14 lat i miałem wtedy 165 a teraz mam 171 - wiem że ot oszałamiającym wynikiem nei jest ale w żadnym wypadku nei jest spowodowane chodzeniem na siłownie. Po prostu mam niskichstarychi tyle. Więcej niz 180 nie będę miał.

W BJJ trzeba zwykle o ile wiem spełniać kryteria stażu itd. żeby dostać czarny pas, więc trochę znaczą, nie jak w wielu wschodnich sztukach gdzie są bardzo uznaniowe... Więc jak ktoś ma czarny pas, to raczej "potwierdzony". %-) A że nie musi być świetny to inna sprawa. Barnett to dziwny wyjątek, bo dostał czarny pas w trybie natychmiastowym, po [...]

Możesz Kupić Też Creatine XXS która zawiera D-pinitol ale zwykła kreatyna tez bedzie dobra. Przyłóż sie do odpowiedniego odżywnia sam wiem po sobie ze odpuszczenie diety niesie za soba konsenkwencje i to duze bez tego nic nie zbudujesz..

Nie nie sam siebie nie oszukuje wiem że az tak dobrze nie wyglądam bo posiadam dobrą samoocene. tylko dobrze rozbudowane mam mięśnie brzucha nóg klat5e triceps biceps. Tylko pozazdrościć skromności ;] dobry typek ;]

Vlad - być może i by się nadały, ale rękawiczki powinny przylegać pożądnie do dłoni. Z tego co wiem hutnicze są dośc luźne i mają strasznie szerokie "wejście" na dłoń. Chyba nie jeździło by się w nich dobrze. Dość żartów A Ty wogóle miałeś kiedyś narty na nogach i rękawiczki na rękach ??